صانع الرشاقة دكتور أحمد عبد المنعم

كتبت: مروة حسن صرح الدكتور أحمد عبد المنعم أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام بدون جراحه ومدير عيادات لايف نيوترشن بأن : النوم لمدة من 6-8 ساعات يومية مهم جدا لتفعيل نجاح النظام الغذائى وملاحظة نتائجه من أول أسبوع أولاً ثانياً تحديد مواعيد ثابته لكل الوجبات من أهم اسرار نجاح البرنامج الغذائي ثالثاً شرب المياه بشكل كبير رابعاً تناول البروتين فى الثلاث وجبات بجانب الخضروات خامساً منع السكر الأبيض أو التقليل منه سادساً التخلص من أكل الوجبات السريعة سابعاً الجدية والإلتزام في السعى نحو الهدف ثامناً إمتلاك دافع داخلي قوي والحفاظ عليه تاسعاً وضع أهداف واقعية وأخيراً عند الشعور بالجوع يجب…